1從患者自身的飲食起居與生活環境等具體情況出發，積極尋找病因，每天做好記錄。如進食海魚、蝦蟹、儲存較長的肉製品，近期用藥史，細菌、病毒、寄生蟲感染史，季節變化，精神緊張，蚊蟲叮咬史等，通過生活飲食日記法來進行自我調整。
2發病期間適當“忌口”。日常飲食宜清淡、易消化。避免菸酒、海鮮、酸辣刺激、生冷硬油、腐敗變質的食物，同時要注意身體有無異常的症狀出現;待病情逐漸穩定後再恢復以前飲食。一旦考慮為某種食物引起的蕁麻疹則應將其列入“黑名單”，下次就不應再食用。
3常見的可以引起蕁麻疹的食物主要有：海魚、蝦、蟹、貝、牡蠣等海產品，雞蛋、牛奶、乾酪、巧克力、芒果、香蕉、草莓、番茄、荔枝、桃子以及核桃、杏仁、榛子等乾果類等。
4有青黴素過敏史或者因注射青黴素而發生蕁麻疹時，應避免使用乳製品，因為部分乳製品可能受到青黴素的汙染。
5部分蕁麻疹患者對阿司匹林、非甾體類抗炎藥、偶氮染料以及防腐劑、食品添加劑等不能耐受，可能為花生四烯酸介導性蕁麻疹。
6某些接觸物如外用藥物、動物、植物、油漆、工業化合物等也能引起或加重蕁麻疹。
7部分患者可能對真菌過敏，應避免食用真菌發酵的食物，如蘑菇、奶酪、奶油、食醋、啤酒、蛋黃醬等，同時口服制黴菌素以殺滅胃腸道的白念珠菌，清除可能的真菌過敏原。
