發布於 2023-02-04 01:15

  1.要注意防止熱能過剩。

  一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,這樣不好。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。

  2.從中醫食療理論上講,認為秋季屬氣燥,“宜食麻以潤其燥”。

  在我國黃河流域,一到秋季,氣候就變得晴朗乾燥,因此主張應當潤燥。怎樣做到這一點呢?首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,中醫還認為秋季屬合,萬物收斂,因此又主張“應吃辛以發散”。意思是說避免各種溼熱之氣積蓄。因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

  3.由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。

  飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。

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1、清熱解暑要繼續。清熱解暑類食品,既能消暑,又能增進食慾,因此還是可以繼續給寶寶食用的。這類食物有綠豆湯、蓮子粥、百合粥等等。此外,家長還應給寶寶多吃一點應季的新鮮蔬菜水果,這樣既可滿足寶寶身體所需的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。 2、寒涼食物適當少。中秋過後,西瓜、香瓜、冷飲等寒涼食物不能放肆吃了,因為經過一個夏天寶寶消耗大,寒涼食物吃多了容易使脾胃受寒,從而引發疾病。 3、少辛多酸益肝肺
發布於 2023-05-21 00:09
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注意事項一:飲食飲水防秋燥 秋季天乾物燥,飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象,因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
發布於 2023-05-21 00:29
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意事項一:飲食飲水防秋燥 秋季天乾物燥,飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象,因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
發布於 2023-06-22 03:41
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1首先,秋季要注意合理膳食,主要以防燥護陰為主。秋季飲食要注重清淡,不膩、不辛辣、不高脂、高鹽,不吃煎炸的食物,多吃應季水果和蔬菜,肉類可吃些魚和鴨子等,早上主要以養生保健粥為主。 2第二,秋季養生要注意多注重體育鍛煉,最好能選擇在秋季去遊玩一次,既能鍛鍊到身體,又能陶冶到情操,是心情愉悅;老年人秋季的體育運動宜慢跑,能夠有效的鍛鍊肢體協調能力,提高身體免疫力。 3第三,秋季要衣著合適,謹防著涼
發布於 2023-04-14 07:25
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一、鼻炎大多是著涼感冒引起的,要加強體育鍛煉,增強抵抗力,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質,提高人體對寒冷的耐受力。 二、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸菸、飲酒鼻炎日常保健等,因為這些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜調節功能變差,病毒乘虛而入而導致發病。 三、在秋冬季或感冒流行期間,外出戴口罩,避免公眾集會,儘量少去公共場所,對發病者做好隔離工作,對汙染的室內可用白醋燻蒸進行空氣
發布於 2023-12-17 05:38
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1、吃流質食物 飲食上選擇一些比較容易消化的流質食物,比如稀飯、湯類、蛋羹、牛奶等食物。 2、飲食清淡少油膩 感冒初期的飲食最好是清淡一點,不要太油膩。清淡的食物可以滿足營養的需要,還有助催進食慾。比如:白米粥、小米粥、小豆粥,配上一些小菜。 3、補充充足的水分 感冒初期的時候,一定要補充充足的水分,充足的水分可以促進體內胃液的分泌,增加人的食慾。也可以喝一些酸性果汁,比如山楂汁、鮮橙汁等。 4
發布於 2023-04-28 03:23
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又到了吃橘子的季節。橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。適當食用可增進食慾,但如食用不當反而無益。吃橘子應注意以下幾點: 1.控制食用量據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多,過量攝入維生素c時,體內代謝的草酸會增
發布於 2023-02-04 04:23
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一般都在說夏天開胃,秋天也要開胃的嗎?是的,其實,也有些寶寶秋天不愛吃飯,他們不愛吃飯有很多原因,如:夏天吃冷飲比較多,胃腸功能減弱等。還有秋季早晚的溫差增大,造成胃液的分泌減少,導致消化功能紊亂,食慾自然會變差。所以父母們也要能學會做一些能讓寶寶開胃的菜,如呼聲較高的五香栗子紅燒肉、土豆蓮藕汁等。 秋燥讓我們大人不舒服,它同樣會使寶寶不舒服,而聰明的媽媽掌握一些科學的飲食之道也能幫助寶寶防秋燥
發布於 2023-04-23 20:36
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1從患者自身的飲食起居與生活環境等具體情況出發,積極尋找病因,每天做好記錄。如進食海魚、蝦蟹、儲存較長的肉製品,近期用藥史,細菌、病毒、寄生蟲感染史,季節變化,精神緊張,蚊蟲叮咬史等,通過生活飲食日記法來進行自我調整。 2發病期間適當“忌口”。日常飲食宜清淡、易消化。避免菸酒、海鮮、酸辣刺激、生冷硬油、腐敗變質的食物,同時要注意身體有無異常的症狀出現;待病情逐漸穩定後再恢復以前飲食。一旦考慮為某
發布於 2024-09-02 22:48
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秋季待產包應該放一些保暖之類的衣物、防止感冒等病的藥品等; 另外,如果是在靠近冬天的季節,準媽媽們也不要太擔心天氣寒冷生孩子的不利因素,一般醫院都有暖氣,能給產婦提供適宜溫度的環境,媽媽和寶寶在醫院都不需要過多的包裹。
發布於 2023-11-13 21:59
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