懷孕中期應該補充甚麼

在胎寶寶的組織發育中，鈣、磷、鐵、鎂等都需要不斷補充和儲存，所以這些都需要孕媽媽從平時的飲食中攝入，尤其是鈣，是胎寶寶骨骼和大腦發育的重要元素，富含鈣的食物有蝦和乳製品或豆製品都可以。孕婦在懷孕期間，要注意飲食衛生，不要吃辛辣刺激性的食物。"我想說的是，孕婦在懷孕期間，要注意飲食衛生，不要吃辛辣刺激性的食物。

懷孕中期也是流產的高危期。平時的飲食需要遠離螃蟹、甲魚、薏米等，這些都容易導致流產。

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孕中期要補充甚麼

1、鮮奶。牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量。 2、雞蛋。懷孕的早期症狀很明顯，多疑建議大家多吃一些雞蛋，雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、鹹均可，並易於保存

發布於 2022-11-27 14:06

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發布於 2023-10-04 19:33

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孕婦應該補充多少DHA

DHA的攝入量並非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長髮育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。準媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA。富

發布於 2023-06-22 04:27

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懷孕中期吃甚麼水果好

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