平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性容易上火的食物多吃一些新鮮的水果、蔬菜。
去藥店買點西瓜霜含片或者羅漢果、胖大海回來泡茶喝,又沒有副作用,效果佳，不到萬不得已最好不要吃西藥,不要濫用消炎藥和抗生素之類的藥。
不到不得已不要隨意打針，是特指打點滴，打針只能治標不治很有可能過了一段時日就復發或再次產生，情況嚴重建議最好預先服口服藥。如果已經打針需要備用口服藥固本治本。
對於咽喉痛可以服用冬凌草片(瓶裝)，初始服用2片效果最佳(必須飯後服)，如是慢性咽喉炎亦可。
經常需要注意進行意識飲食調理，上火的食物適當加以控制，時常用胖大海、金銀花、蜂蜜等泡水喝，鍛鍊身體增強抵抗力，保持充足睡眠，樂觀心態。
