首先我們來說一下飲食習慣：
1.多吃黃瓜，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，能消除疤痕色素沉著。
2.多食用含維生素A豐富的食物，如金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等，維生素A能促進上皮細胞的增生，促進疤痕的修復。
3.多吃含鋅豐富的食物，這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
一些食療如果能長期堅持，也是不錯的淡化方式。
1.檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素沉積。(將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用)
2.胡蘿蔔汁：因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。(將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。)
