一.精神上存在壓力
緊張的日常生活是性慾缺乏的一個主要原因。男子常常將性生活看成是一種樂趣或消遣，而大多數婦女卻認為這是一種需要自己在最佳精神狀態下所從事的活動。因此，長期的疲憊不堪和感情上的消耗會使她們做愛所需的精力喪失殆盡。紐約市精神病醫生阿沃達·奧菲特認為，最令人擔憂的是許多夫婦由於被堆積如山的瑣事困擾，而不自覺地把性慾擱置在一旁，以致在需要安排性活動時也不去安排。她強調：“夫妻必須認真安排他們的性活動，使之豐富多彩。否則的話將會帶來種種危機。”人們通常有一個錯誤觀念，認為性行為是自然而然地發生的，不必預先準備安排，結果他們漸漸騰不出時間去讓它發生。其實，夫妻雙方如果安排了時間做愛，他們就會滿意地發現他們都有性的渴求。另外，對婦女來說，如果認為做愛是一種命令式的行為，她只是為了迎合對方而必須作出的一種反應，那她同樣也會感到性慾低落。因此，這就需要她改變這種錯誤的看法。
二.做愛的時間不合適
許多男人喜歡在早晨性交，而多數女人則在早晨精神不振。這種差異之所以出現，部分是由於習慣，部分是由於生理原因，這種差異常常是人們的性冷淡之因。男子的性器官常常在早晨醒來後勃起，有的人就以為這是一個性行為信號，而婦女在早晨卻沒有這種要求，而且多數婦女認為早晨不宜性交，她們認為營造浪漫氣氛的是燭光、香水和月下漫步，早晨只是照料孩子和做家務的時間。另外，在性行為中扮演激起對方性慾這一角色的男方往往不讓女方有充分的時間來培養這種感情。這樣，就常會使女方產生性慾減退的感覺。因此，要解決這一矛盾，男女雙方就應在時間的選擇上保持一致。
三.夫妻間存在矛盾
許多夫妻出現性慾減退往往不是由於性方面的問題造成的，癥結常常在於兩者的關係上。夫妻雙方，有時由於在處理一些事情上存在著分歧，這就必然會影響他們的親近感，而這更會使女方感到不適應。因為對她們來說，親近的感情通常需要在做愛前用言語表達出來。如果夫妻雙方不能妥善地處理好這個不同點，他們就會在性生活中陷入困境。夫妻在性接觸的過程中，可能會產生各種不同的情緒，當性慾不能得到滿足時就可能產生抑鬱甚至忿怒，如果壓制或無視這種情緒，性冷淡就很可能日趨嚴重。為此專家建議在做愛中儘量將你的焦慮等消極情緒說出來，這樣會使對方搭上腔，而這種對話不僅不會中止性交，反而會促進雙方情感的交流，對性行為產生推動作用。
四.服用了某些藥物
許多種藥物都可能會有減退性慾的副作用，其中有鎮靜劑、降壓藥物及緩和劑等。另外，長期施用可卡因、大麻或飲酒也會使性慾減弱。一般說來，不論是由於何種原因，性慾減退常常是暫時的。只要我們找到問題的癥結，這個問題就可以輕而易舉地得以解決。但如果經常有此感覺，那就得去請醫生診斷一下，看看是否是由於性機能障礙造成的。
