少吃重口味食物
飲食和浮腫關係密切，吃的東西會表現在身體上，因此要儘量少吃鹽和重口味的食物，儘量吃一些味道清淡的食物。
多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，有利於消腫。
將全身浸泡在溫水裡，利用水溫來提高身體的新陳代謝、促進血液循環，可以將多餘的水分和廢物從體內排除。
經常運動的朋友，不管是氣色、體態或者是健康狀態都比一般人要好，臉部也不容易浮腫，多做有氧運動、伸展體操效果最好。
多吃鈣質豐富的食物
平時多吸收鈣質可以幫助排出體內因為鹽分產生的多餘水分，如蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等含鈣質豐富的食物，此外，蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等也能促進水分循環和利尿作用，不妨多吃。
