記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點:
1、採用積極健康的生活方式,平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置,使用後放回原位,對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式,養成良好的生活習慣。
4、患者在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。