發布於 2024-10-02 19:16

  1、少吃重口味食物

  飲食和浮腫密切相關,今天吃了甚麼,馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

  2、多吃排水食物

  紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。

  3、勤泡澡

  將全身浸泡在溫水裡,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環,就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光

  4、堅持運動

  堅持運動的MM,氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

  5、按摩消腫

  特別推薦消除眼周浮腫的方法,用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭,利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓,反覆3次,可快速消除眼部浮腫。

  6、鹽水敷眼

  在500cc、40°的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  7、冷熱交替敷臉

  先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2比例分配,至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。

  8、喝黑咖啡

  吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

  9、喝濃茶

  吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後,即可看見消腫效果。濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效,它不僅含咖啡因,還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果。

  另外,水喝多了第二天臉會浮腫;吃激素類藥物過多臉也會浮腫。每個人臉腫情況不一樣,建議根據自身情況定製解決方法。

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