懷孕初期的孕婦要注意飲食合理，多吃富含維生素以及微量元素、易於消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
胃腸虛寒的孕婦，要少吃性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者，慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易使人上火的食品。為了使腎氣充足、氣血旺盛，除了注意營養外 還可以有意識地多吃一些補腎健脾的食品，如芡實、雞盹、海菜等。
孕婦也不要吃辛辣、動物血及熱性食物，包括蒜、姜、胡椒、咖喱、肉桂、酒、咖啡、桃等。此外寒性食物，如田螺、河蚌、蟹等也不宜多吃。
民間有不少食療方對預防習慣性流產和先兆流產很有效果，這裡向大家介紹兩則：
1、蓮子、桂圓肉各50克，文火煲湯，加山藥粉100克煮粥。懷孕後即開始食用，每日1次。此方適宜於陰道出血、小腹墜痛、腰腿痠軟、苔白舌淡、有習慣性流產史者。
2、南瓜蒂3個，蓮蓬蒂6個，共焙黃為末，分3次米湯送服，1日服完。此方適宜於妊娠數月後胎動腹痛、陰道出血、面赤口乾、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產者。
