1.孕婦可以照常參加工作和學習
孕婦應注意勞逸結合，不宜從事重體力勞動和勞動量過大的工作;也不宜做下蹲或長時間彎腰的工作，因為這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環，壓迫胎兒，不利其生長髮育，但也不可靜坐不動。孕婦應照常上班，參加輕體力勞動，對於家務雜事是完全可以勝任的。適當活動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿痠痛及預防或減輕下肢水腫，使全身的肌力增加，有利於分娩。在懷孕的早、中、晚期，勞逸的比例安排要合理：妊娠1～3個月時應適當靜養，以防流產;4～7個月則應適當增加活動量，加強營養，促進食慾，保證此時胎兒的正常生長需要;7個月以後只能做較輕閒的工作，不上夜班，宜適當增加睡眠，或工作期間應有休息時間;臨產前兩週應開始休假，好好休息，以充沛的體力和飽滿的情緒迎接分娩來臨。
2.孕婦的休息
許多孕婦朋友都會遇到這樣的問題：孕婦應該多休息還是少休息，怎樣休息才有益?休息時又要注意哪些問題呢? 孕婦比正常人容易產生疲乏感，幹活兒容易累，故要比正常人多休息。每晚要睡足8～9個小時，午睡要保證1個小時。此外，孕婦的休息要比一般人勤一些，即工作持續時間要短，休息次數要多，不要等到自己覺得疲乏時才休息，同時儘量不要值夜班或熬夜。
孕婦的休息應該以靜為主，但不應總是躺著、坐著，要動靜結合，宜小動不宜大動，如散步、彈琴、繪畫、手工紡織等，都有益於身心健康。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從懷孕到產假結束，要經過近一年半的漫長時光，此時正是培養有益的業餘愛好的大好機會，切不可放過。有些女性愛好相當廣泛，如讀書、操琴、作畫、女紅、養花種草等等，可根據自己的興趣和條件進行選擇;從美麗的大自然到公園、動物園，從服裝展覽到音樂會，甚至包括家中陳設的工藝品，自己的影集和繪畫、書法等，都可以陶冶情操。
3.孕婦應午睡
國人中，特別是知識階層、公務員等，都有午睡的習慣，哪怕午睡的時間不長，打個盹兒，也比沒有午睡為好。這樣下午工作效率可顯著提高，晚上也不會早早犯困。一些孕婦都有這樣的體會，懷孕以後特別容易犯困。東京醫科大學醫學博士木村昌由通過動物實驗發現，孕婦妊娠期犯困的原因是一種免疫物質誘發了睡意造成的。
木村曾聽不少懷孕的婦女說“妊娠期困得要命”。她由此獲得啟發，並將這一現象作為研究課題。她在用白鼠做實驗後發現，妊娠期孕婦體內一種名叫“GM-CSF”的免疫物質的分泌量增加了。而當木村給沒有妊娠的白鼠腦部注射GM-CSF後發現，白鼠的睡眠增加了許多。據此，木村認為是這種物質誘發了睡意，並且認為該物質還有易使受精卵著床的作用。
木村說，孕婦的睡眠可以認為是母體安寧機制的一部分，是適應母親懷孕後好好休息的自我保護機制。為此，她建議應該讓孕婦有午睡時間，讓她們能通過午睡消除疲勞，恢復精力，既有利於下午的工作，又有利於胎兒的生長。
