概述
現在社會中，因為生活節奏的加快，導致現在失眠的患者是越來越多，導致給患者的生活和工作帶來十分大的影響，同時失眠也是一件非常痛苦的事情，長期的失眠也可以導致身體出現多種的疾病的出現，失眠的患者大多數都是選擇用安眠藥來緩解症狀，這是對身體十分不好的，其實在生活中有一些小的竅門就可以緩解失眠的症狀，介紹給大家分享。
步驟/方法：
1、 如何無法入睡，就不要強行的入睡，這樣反而更加的難以入睡，可以起床可以把燈光調暗，閉上眼睛聽一些輕音樂，等到昏昏欲睡之際，在回到床上就能睡著了。另外，在晚上的時候減少喝咖啡，茶的飲品。
2、 蓮子百合瘦肉湯也是可以安神清心的功效，做法是，蓮子，百合個50克泡軟以後，把豬瘦肉250克切成小塊，一起放在砂鍋了煮上1個小時就可以食用了，對於長期因為神經衰弱而導致失眠的患者是十分有效的。
3、 對於年齡比較大的失眠患者來講，儘量的減少白天的睡眠時間，除了正常的午睡外，其他時候避免打盹，不然可以導致減少晚上的睡意及睡眠時間，同時可以出外多走走，增加鍛鍊的時間，這樣可以促進晚上的睡眠。
注意事項：
失眠的患者需要養成良好的睡眠習慣，同時儘量的減少用安眠藥的習慣，上面介紹的小竅門大家可以試試，同時放寬心態，一定能恢復的。
