概述
我現在自己就出現了失眠的現象。對於失眠。我的感覺是非常煩躁的。失眠對我們的影響說大不大說小不小。如果我們失眠的時間不長的話。失眠對我們的身體影響還是不大的。如果我們只是失眠一個晚上的話。我們可能只會出現，黑眼圈。對於我們的精神狀態影響還是不大的。但是如果我們失眠的時間長了的話。就會對我們的精神狀態差是很大的影響。會讓我們白天打不起精神。那麼。對於失眠，我們有甚麼樣的方法可以進行一定的緩解呢！下面我們就一起去看下吧！
步驟/方法：
1、 首先呢！我們平時的話。要多去外面走一走。多到有玉樹的地方。呼吸一下新鮮的空氣。放鬆一下我們的心情。讓我們心情變好。我們出現失眠的現象也會降低了。我們都是外面走一走。對於我們的心情也是有很好的作用效果的。
2、 然後呢！我們平時晚上睡覺的時候。可以多看一看書。因為看書的話。可以使我們的心平靜下來。當我們的心情平靜下來之後。我們晚上睡覺的時候。就很容易睡著了。這樣的話。我們出現失眠的情況有就會降低了。
3、 第三種呢！我們睡前的時候。我們可以多聽一下音樂。因為音樂是有很好的催眠效果的。尤其是那種輕音樂。因為今夜的聲調比較平緩。對於幫助我們睡眠也可以有很好的效果。所以當我們睡覺之前。我們可以聽一下音樂。
注意事項：
如果我們長期出現了失眠的現象的話。我們對這種現象就要引起注意了。我們不要不把失眠當一回事。雖然失眠，現在只是一個小小的問題。但是如果這個小小的問題不去解決的話。這個小小的問題就會變成一個大問題了。
