概述
我一沒有工作的壓力二家庭沒有負擔，該說我是無事一身輕，可是我就有一個毛病不睡覺晚上睡不著，白天精神差，該用的辦法都用到了，可是沒甚麼效果，我這樣的情況時該怎麼辦呢？很多的患者都會有這樣的呼聲。那麼接下來的時間我們就來分析一下吧。失眠怎麼辦呢？失眠要注意甚麼的呢？失眠這樣的情況好治療嗎？是需要怎麼樣治療的好呢？怎樣才能有效治療失眠呢？
步驟/方法：
1、 其實，對於失眠的情況，建議最好是可以慎重的治療的，對於這樣的情況最好是可以在睡前喝杯熱牛奶或是洗個熱水澡都是可以的，注意自己的情況，睡覺前也是可以聽一些慢節奏的歌曲的。
2、 其實，失眠的情況，建議最好是可以早治療的，如果失眠的情況嚴重的話，就是需要藥物的治療的，注意自己的情況也是很有必要的，辛辣,煎炒,油炸,烈酒，這些最好是可以不要使用的好。
3、 其實，對於這樣的情況，建議是可以晚飯的時候最好是可以不要吃的套多，另外就是飲食上也是不要使用葷腥油膩辛辣刺激的食物，晚上的時候最好是可以吃點易於消化的食物的好。
注意事項：
對於失眠這樣的情況，建議平時的時候要注意自己的生活習慣的，白天的時候最好是可以不要早睡覺的，注意早睡早起這樣也是必要的，睡覺前注意放鬆自己的心情，不要過度的緊張。
