1、合理工作與休息：適當的心理護理，關心體貼病人，幫助神經性頭痛病人消除發作因素，如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。
2、深呼吸消除焦慮：面對紛雜環境，深呼吸最有幫助,它既可使你鎮靜,又可恢復精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由於緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述症狀，令人神清氣爽、精神煥發。練習的方法很多，最簡單的操作程序是儘可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要儘可能徹底些。如此循環20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。
3、平時注意勞逸結合：避免過度勞累和不穩定情緒，飲食要節制，不要飲酒和吸菸。
4、細心觀察：神經性頭痛發作者，應觀察頭痛的性質、時間、程度、是否伴有其他症狀或體徵，如出現嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質性頭痛，應立即送醫院或與醫生聯繫，針對病因進行處理。
5、輕微頭痛，可對症治療：清除過敏因素，如可疑食物是神經性頭痛發病的因素之一，如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈，頻繁嘔吐和入睡困難者，可酌情給予鎮痛、安眠劑等對症處理並需臥床休息。
6、注意個人衛生：防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病;女性若服用避孕劑時頭痛發作頻繁，並逐漸加重，可改用其他避孕方式。
7、洗浴：可以嘗試用水來緩解神經性頭痛有試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效
