概述
每個女生都想自己的皮膚變得更加的光滑細膩，都想要自己變得更加的漂亮，特別是超過三十歲以上的女性會出現走向衰老的現象，所以很多女生都不想自己衰老得過快，這種情況下可以通過食療的方法進行調理，所以女性平時應該多吃一些容易消化的食物，多吃一些對皮膚保健比較好的食物，可以有效的預防色素沉積，對女性的美白和健康都是很好的。
步驟/方法：
1、 山藥枸杞粥是一種比較好吃的食物，而且女性在早餐的過程中吃一些山藥粥，還能夠起到一定的養胃和補腎的作用，對提高身體免疫力方面都有很好的效果，還能夠有效的消除色斑，具有補血和美容的作用。
2、 女性平時可以適當的吃一些什錦水果羹，就是叫一些梨子或者是蘋果，一起做成水果羹是非常好吃的。薏仁蓮子粥美容養顏和祛斑的作用是非常好的，經常吃這一類的食品，還能夠有效的預防老年斑的產生。
3、 枇杷紅棗粥也是一種比較好吃的食物，能夠起到美白的作用，西芹牛肉羹美白祛斑的效果是比較不錯的，所以女性平時可以使用這種方法來美容。橘子山楂粥是一種比較好吃的食物，對女性美容的效果比較好。
注意事項：
女性平時應該多吃一些容易消化的食物，多吃一些水果可以起到一定的美容的效果，對皮膚方面的保養也是非常好的，女性在睡覺之前最好要洗洗臉，這樣可以起到一定的美容的作用。
