概述
我們都知道馬鈴薯含有豐富的營養成分，適當的吃一些馬鈴薯，能夠起到一定的調理腸胃的作用，而且對健康是有好處的，馬鈴薯的口感也是比較好的，所以女性可以適當的吃一些，還能起到一定的減肥的作用，馬鈴薯還能夠起到一定的祛斑和美容的作用，我們平時可以適量的吃一些營養豐富的蔬菜，這樣合理的搭配對腸胃方面調節有很好的效果。
步驟/方法：
1、 馬鈴薯也是我們日常生活中所說的土豆，馬鈴薯中含有豐富的維生素c成分，適當的吃一些馬鈴薯，還能夠有效的促進肌膚的保養，提高肌膚的彈性的健康也是有好處的，而且還能夠有效的預防胃病。
2、 馬鈴薯去斑的方法是比較多的，有的時候可以通過吃馬鈴薯的方法來去感覺的時候可以將馬鈴薯切成薄片放在臉上，也可以將馬鈴薯的皮去掉之後，稍微加熱一下，把馬鈴薯做成糊狀，然後敷在臉上。
3、 可以製作馬鈴薯的面膜來祛斑對人的皮膚彈性的調理有很好的作用，而且能起到一定的美白和祛斑的效果，將馬鈴薯搗碎了之後，可以放一個蛋黃，加入一些鮮奶，然後做面膜敷在臉上。
注意事項：
馬鈴薯是一種營養豐富的食物，而且馬鈴薯能夠起到一定的美白和祛斑的作用，適當的用馬鈴薯來做美容產品也是不錯的，但是皮膚敏感的人要謹慎地使用。
