概述
得了黃褐斑有很多原因可能是由於你內分泌失調或者是一些遺傳因素接觸了一些有毒的化學物質,或者是氣血兩虧經常太過於勞累經常太過於憂愁，經常生氣發火，或者是失眠等一系列原因都是會造成黃褐斑的由於年紀大，形成黃褐斑也是有這方面原因的，如果得了黃褐斑的話，你可以多補充一些雌激素也可以多吃一些大豆也可以去藥店買美容養顏口服液來進行服用,實在不行的話你也可以去整形美容醫院採用激光的療法來去除黃褐斑，但是這個不排除復發的可能
步驟/方法：
1、 平時睡眠一定要注意，要充足，要早睡早起不要睡得太晚，也不要起的太晚睡覺前不要暴飲暴食不要吃這些特別容易刺激的食物，多吃的清淡一點多吃一些大豆類的食物不吃五穀雜糧，平時心情一定要保持舒暢，不要經常生氣發火。
2、 儘量不要通過一些比較刺激的化妝品和含鉛量比較高的化妝品。儘量溫和一點，平時也要注意心情要好不要經常生氣發火，睡眠一定要充足，儘量不要讓自己經常失眠，可以多服用一些保健品，適當的運動運動多出去走走練練瑜伽都是比較不錯的。
3、 平時吃飯儘量清淡一點，儘量不要去外面吃，在家裡吃的，清淡一點上發言少放味精，要注意不要太過於勞累，不要經常生氣發火，生活上工作上也壓力不要太大，不要經常做一些比較重體力勞動，睡眠時間要充足多曬太陽，多喝牛奶多吃雞蛋，多吃一些維c比較豐富的水果蔬菜
注意事項：
多吃一些有機食物不要挑食厭食不要暴飲暴食，不要抽菸喝酒也不要熬夜飲食要均衡合理營養搭配。這些雞鴨魚肉，多吃蔬菜水果多曬曬太陽。注意休息
