瘦腿操真的可以瘦腿嗎?每次看模特比賽或是看到美女時，先看美女是不是擁有兩條傲人的細腿。當今時代是追逐時尚，追逐美的時代，誰不想擁有性感結實的美腿，可很多女性就算擁有瘦腿，也由於運動不充分，另腿部變得鬆弛、缺乏美感。下面為你推薦一套簡單有效的瘦腿操，只要堅持每週做3-4次，就可以幫你塑造纖長美腿哦。
瘦腿操第一步：緊實臀部和大腿
1、 雙手垂下，自然站直在地面上。
2 、雙手伸前，雙腳保持站立。
3 、下半身向下蹲，重心落於腳跟，膝蓋微彎但不要超過腳尖。然後重複動作step1和step2。
提示：進行這組動作時，保持腰部挺直，不但可翹臀和瘦大腿，也能修飾手臂贅肉，瘦手臂。每組進行20次。
瘦腿操第二步：強化小腿肌肉
1、 右手扶著椅背，左手向外伸直，雙腳平放在地面上。
2 、維持雙手動作，交叉腳站立再微微向上升起，重心置於腳尖，保持動作5秒。
提示：此動作看緊實小腿線條，並拉緊大腿肌肉，瘦小腿的同時還可以緊實大腿。每組進行30次。
