1、防治皮膚表面乾燥:血液循環不良,水分或脂肪分泌過少,易使皮膚乾燥而生皺紋。用面霜或乳液保護皮 膚,可以減少水分蒸發,維持適當的水分。特別是刮冷風的冬季,每當外出回家後,一定要洗臉洗手,然後塗上面 霜以補充水分和油脂。
2、防止過量的紫外線照射:紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。而彈力纖維和膠原蛋白正是 支撐肌膚飽滿的中流砥柱。要想皺紋晚出現幾年,一年四季都要防曬哦。
3、保持足夠的睡眠:睡眠不足,皮膚細胞的調整活動會受到阻礙。熬夜對皮膚保健是一大害,熬夜之後用手 摸摸臉,會感到它表面發木,這時最好洗個澡,做一次面部按摩,好好睡一覺。
4、防止過分刺激:香菸、咖啡和過辣、過鹹的食物,會增加腎上腺和肝臟的負擔,成為皮膚老化的原因。吸 煙者要戒菸平時飲食要清淡,酒和咖啡之類不要過量。特別是過量飲酒的人中年後格外容易顯老。
5、保持平靜恬淡的情緒:常言道,愁能催人老,燥易使人衰。極樂、極怒和煩躁、發牢騷等情緒波動,是人 生難免的,但不要因小事而常常激動,經常保持平靜恬淡的情緒,不僅可以集中精力工作,還是一種養神之道。清 心寡慾,平和恬淡,知足常樂,會使人不老。