1、避免日曬：由於色斑最怕的就是日曬。日曬會使黑色素活性增加導致表皮基底層黑素含量增加，色斑形成。在炎熱的夏季日曬非常充足，色斑的活動就會更頻繁，斑點的數目就會增加的更多，顏色更深，損害變大，冬季日曬較少，斑點數目也會相對的減少，色變淡，損害縮小。由此可見日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2、防止各種電離輻射：其中包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果導致黃褐斑加重。
3、不能使用有害物質：含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，由於副作用太多!可以造成很多的副作用!甚至會導致嚴重毀容
4、戒菸戒酒：戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。
5、多喝水和多吃水果：平時要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
