1.海帶
經過研究發現，海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質的功效，這是由於在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內膽固醇的數值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進入腸道後能夠形成凝膠狀物質，從而起到排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。
不僅如此，海帶中還含有大量的碘，它可以有效的刺激我們大腦的垂體，從而讓女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，從而幫助女性朋友消除乳腺增生的隱患。因此在日常生活中，不妨讓海帶經常出現在你的餐桌上，這樣才能保證自己與家人的健康。
2.黑木耳
要想更好的排毒，在平時的飲食中還應該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由於黑木耳生長在潮溼陰涼的環境中，因此我國中醫指出它具有很好的補氣活血、涼血滋潤的作用，除此之外還能夠有效的消除血液裡的熱毒。不僅如此，在黑木耳中所含有的植物膠質有較強的吸附力，可以有效的將消化系統內的雜質排出體外，從而起到很好的清胃滌腸的作用。
不僅如此，黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，同時對膽結石、腎結石等也有化解功能。因此患有膽結石以及腎結石的患者在日常生活中應該多吃些黑木耳，以此來治療以及預防疾病的發生。
