1、黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月圌經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰痠好多了，體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月圌經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅塘生薑水
暖子圌宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月圌經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同圌房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精圌子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精圌子可能會老化。
紅塘姜水是較為熱性的，所以月圌經圌期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經圌期吃，可以吃到下一次月圌經前，也為下次月圌經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月圌經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!
4當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月圌經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出圌血就服用，出圌血後半天左右服用就可以。)
5、水魚湯
女性到了排圌卵期前後白圌帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白圌帶利於受圌孕，但是有些女性透明白圌帶少，或者很混濁，是不利於懷圌孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白圌帶有好處，對一些卵圌泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
6、豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
