1多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。魚最好挑選活的魚。新鮮。
2維生素C的蔬菜水果，春節已經到來很多新鮮的蔬菜水果已經下來，這時可以到市場上挑選新鮮的蔬菜水果，其中都含有大量的維生素C,維生素C可以讓身體肌肉易於吸收養分，把不必要的毒素排出體外，並且舒張我們的血管抑制經期大量出血。維生素C還能起到美容的功效喲。
3補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
4多喝水～水分滯留會增加子宮內膜異位的疼痛，所以多喝水可以減輕其疼痛。但喝水並不是一次喝個夠或渴了就喝，一般少量多次喝水，一天2000c.c.的水要分多次喝，平均分配在起床後、上午、下午及就寢前喝。
5患者飲食可以多吃蛋乳、魚、鮮奶等，對於氣血虛少者，益氣養血效果較好。患有子宮內膜異位症通常身體弱，吃一些蛋白質多、營養高的食物能增強人體免疫能力。
