藥物
看戒菸門診，成功率翻番
多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。其實，對於這些煙癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。
目前，世界衛生組織主要推薦兩種戒菸方法，一種是藥物戒菸方法，另外一種就是尼古丁替代法。
代替品
不要盲信替代品
正確的戒菸方法
在網上搜索“戒菸產品”，各式戒菸替代品讓人眼花繚亂，包括口香糖、戒菸糖、薄荷、非菸草型香菸等。迷信替代品其實是一種自我暗示：“我需要吸菸，或是用別的方法填補空虛。”這隻會加強你對菸草的需求。
遺憾的是，到目前為止，替代品並不能緩解戒斷反應，沒有任何替代品能取代尼古丁;空虛感是吸菸導致的，無法通過其他來填補。只有意識到你並不需要吸菸，也不需要用任何東西代替吸菸，你才能重獲自由。
替代品最大的害處在於，他們會導致最主要的問題——心理依賴，讓情況變得更糟。況且，大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，最終還是會向煙癮投降。其實，吸菸是一種毒癮，不是一種習慣，戒菸主要不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須儘快殺死身體裡的毒癮，以及潛意識裡的“心癮”。
精神
精神“療法”除心癮
戒菸包括行為治療、藥物治療，要想成功戒菸，強大的精神力量十分重要。要想除心癮，可以嘗試採用精神戒菸法，這類方法對於早期煙癮患者更加有效，推薦以下7個方法。
1.改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙，改變菸捲叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。
2.設定吸菸的時間和場所。比如會議中儘量不要吸菸，在家裡只在一個固定地方吸菸。
3.寫戒菸日記。查看吸菸記錄，看你是在甚麼時候、地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。
4.當你想吸菸時，不要立即吸，先忍3分鐘。
5.辦公室、家裡以及身上不要裝菸捲，為自己創造一個無法自由吸菸的環境。
6.在開始戒菸的前一天，把剩下的煙、打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
7.戒菸過程中，會出現煙癮發作的情況，這類症狀大多隻是尼古丁排出體外時發生的暫時性症狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己一個暗示。
