怎麼戒菸最有效？
我現在是一名大學生，我平時的煙癮非常的大，基本上每天都要一包煙。期間我好幾次都想戒菸，可是一直都沒有成功，我害怕如果自己繼續這樣下去的話會對自己的身體造成非常大的傷害，所以我想要一種有效的戒菸方法。
想得到怎樣的幫助：怎麼戒菸最有效？
想得到怎樣的幫助：怎麼戒菸最有效？
發布於 2024-08-05 08:53
共有3個回答
甚麼時候開始，變得如此膽小和沒有安全感
吸菸對身體危害是比較多的，長期吸菸會導致呼吸系統的疾病，還會引起慢阻肺，患者功能下降，煙裡面有尼古丁還有一些有毒物質，對身體健康傷害很大。既然最關鍵的是你自己要下定決心不能半途而廢，自己給自己定一個戒菸計劃。自己一定要控制住自己不吸菸，如果有吸菸的念頭，要用零食或者看手機來轉移注意力。朋友遞煙不要拿要懂得拒絕，戒菸就是靠自己的意志力。
回答於 2024-08-05 09:46
知足、上進、野心，然後還有遇見你
戒菸可以輔助治療，對自己沒有信心，覺得自己戒不掉，或者自己戒過，最後沒成功，一般不用藥物，戒菸，可以使用心理療法，先想想吸菸的危害，然後用其他的行為代替。然後鼓勵自己，如果想吸菸可以適當的含點冰糖，吃點水果
回答於 2024-08-05 11:34
你是我掙扎過放棄過後悔過，但現在還是很愛很愛的人
戒菸的話並沒有甚麼特別好的方法，是需要有強大的意志力和忍耐力的，一般情況下是可以慢慢循序漸進的，可以慢慢的減少吸菸的量，而且要有家人和朋友的支持，平常的話也可以做一些自己喜歡的事情，轉移注意力。
回答於 2024-08-05 13:22
問了“怎麼戒菸最有效？”的人還對以下問題感興趣
不要埋怨別人讓你失望了，只能怪你期望太多
糖尿病最有效的降糖方式是甚麼？糖尿病最有效的降糖方式是甚麼？糖尿病最有效的降糖方式是甚麼？
發布於 2022-08-07 07:34
3個回答
不為今生何為，只為此世有你相伴。
痰溼瘀阻。最有效的治療方式是甚麼？痰溼瘀阻。最有效的治療方式是甚麼？痰溼瘀阻。最有效的治療方式是甚麼？
發布於 2022-09-03 02:22
3個回答
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此情無計可消除，才下眉頭卻上心頭
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