第一：長期便秘的確會引起體內的毒素排不出來，從而導致臉色長斑，所以還是需要及時的治療，但是如果便秘只出現一段時間說明並不是很嚴重，建議患者先試一試食療的方法，這樣對身體的副作用比較小。
2第二：患者平時一定要注意多吃一些比較容易消化的食物，過硬的食物最好不要吃，平時多吃一點流食。早上的時候多喝一點小米粥養胃，而且有助於消化，晚上的時候最好吃麵條或者是面葉，飯後兩個小時左右吃一點香蕉。
3第三：患者可以先試一試吃一點健胃消食片，如果把消化搞好之後就不再產生便秘的情況了，就不再需要服用治療便秘的藥物了。如果消化好了之後還是便秘則需要吃一點瀉藥來解決了。但是藥物一定不能長時間吃，還是要從飲食習慣開始做起。
注意事項：
便秘的人不僅會積累毒素，而且消化不好，還會影響營養不良，特別是小孩，一定要及時的治療便秘，才能讓孩子健康的發育和成長。平時一定要練成一個良好的飲食習慣。
