1、防曬。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多,色斑形成。所以各位準媽媽一定要適量的曬太陽。
2、防止各種電離輻射。包括各種玻殼顯示屏。各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果,甚至比日光照射的損傷還要大,其結果是導致色斑加重。
3、多喝水。每天保證充足的睡眠和休息,保持心情的愉悅,情緒的良好,保持精神煥發。多吃新鮮的蔬菜水果,如西紅柿、黃瓜、櫻桃、桃等。不吃辛辣刺激性的食物:刺激性食物易使胎記老化,吃得越多,老化會越快,引致黑色素分子浮在胎記表面,使黑斑擴大及變黑。