高血壓的日常飲食有哪些？

高血壓患者日常如何飲食？下面專家為大家講解：
一、營養治療的原則
1.戒菸、戒酒。
2.控制總能量，適度的理想體重。
3.限制鈉的攝入量，每天3-5克，
4.食用豐富的水果、粗糧、豆製品、海產品和奶製品。

二、中醫食療方
降壓茶
【配方】羅漢果葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量。
【做法】先將羅漢果葉洗淨。先將羅漢果葉、山楂、五味子用清水洗淨，然後用開水沖泡，加冰糖飲用。
【功效】清熱平肝，養血安神，健胃消食。羅布麻葉中含有蘆丁，具有良好的降壓作用，山楂有降脂作用，五味子有安眠作用，適用於高血壓患者的失眠和煩躁。
[用法]可作為長期飲用的代用茶。
三。食譜舉例
早餐：白蘭地60克y（標準面）40克雞蛋40克豆腐腦150克素菜100克鹽2克油
中餐：米飯80克瘦肉100克土豆50克胡蘿蔔10克油
晚餐。米飯50克，紅薯60克，魚肉100克，苦瓜200克，油10克
全天總熱量。1850千卡；全天蛋白質75克（16%）脂肪49克（23%）碳水化合物282克（60%）鹽6克