一、飲茶養生的最佳時間是吃飯後的1小時。如果吃完飯後馬上喝熱茶，茶葉中的鞣酸就會與食物中的鐵結合成不溶性鐵鹽，從而干擾人體對鐵鹽的吸收。
二、吃水果養生的最佳時間是飯前的1小時。血管瘤患者的最佳養生之道。因為水果屬於生食，吃完生食再吃熟食的話，體內就不會產生白細胞增多等反應。
三、飲酒養生的最佳時間是中午12點到晚上8點。上午飲酒危害最大。實踐證明，如果每天喝一杯啤酒，患心臟病的可能性會很低。但需要說明的是啤酒的保健功能要嚴格控制在1天1杯才有效。
四、護膚養生的最佳時間是在晚上臨睡前。血管瘤患者的最佳養生之道。因為入睡後，皮膚毛孔會全部放開，護膚品所含的養分在這時候最易被皮膚吸收。
五、曬太陽養生的最佳時間是上午8點到10點和下午4點到7點。這個時段可以使人體內產生維生素D，從而增加人體的免疫力，還能防止骨質疏鬆。
