1、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現腦萎縮、早治療。這是對於腦萎縮的防護方式之一。
2、腦萎縮的防護還需做到飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，腦萎縮患者需要少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
3、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人腦萎縮應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。這也是最主要的腦萎縮的防護方法。
4、要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以 達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法，避免腦萎縮的發生。
