熱水袋
有些女性月經不調生理期的法寶就是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經要保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
巧克力
有些女性月經期難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除痛經。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
裸睡
有些女士以前月經很不規律，後來有醫生建議她裸睡，調理了兩三個月後，現在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
喝玫瑰花茶和練瑜伽
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調理月經不調有好處。可以跟著健身教練，學習一些調經緩解痛經的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜來應對月經不調，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
