貧血雖只是一種臨床症狀，但卻是許多疾病的重要信號，可能包含著健康的大隱患。一旦發現出現貧血，簡單地補鐵、輸血等治療並不夠，而應該深入追究引起貧血的原因，才能有效解決問題。
看臉色判斷貧血
所謂貧血，是指外周血液血紅蛋白濃度低於正常值的下限，一般都伴有相應的紅細胞數量的減少。血紅蛋白、紅細胞數、紅細胞比容是診斷貧血的三項指標。其中，成年男性這三項數值分別低於120克/升、4.5×1012/升、0.42，成年女性低於110克/升、4.0×1012/升，0.37，則可診斷為貧血。其中，血紅蛋白濃度為30克/升—60克/升，為重度貧血。
在專業檢查之前，觀察臉色可以初步判斷是否存在貧血及其嚴重程度。例如，可以觀察面部顏色光澤和黏膜色彩，自我感覺是否有疲勞無力、頭暈眼花、精神不振，稍微活動後呼吸急促，心慌氣短等症狀，或者自身是否存在貧血的誘因(月經過多、痔瘡出血、胃切除術後等)，一旦出現貧血的症狀，要儘快去醫院檢查血常規，確定貧血的程度，看是否存在白細胞和血小板的異常，然後到血液科專科就診。
貧血有三大原因
通常情況下貧血會集中表現以下3種症狀：皮膚黏膜蒼白：包括瞼結膜、口唇、舌及甲床等部位;疲乏、睏倦、軟弱無力;皮膚乾燥、毛髮枯乾。此外，身體各個組織系統也會出現功能異常：(1)中樞神經系統：頭痛、頭暈、耳鳴、嗜睡、記憶力減退、注意力不集中;(2)循環系統：活動後心悸、氣短、心率加快、脈搏充實，嚴重可出現心臟擴大、心力衰竭;(3)消化系統：食慾減退、消化不良、噁心、腹脹、舌炎;(4)泌尿生殖系統：輕度蛋白尿、夜尿增多、月經失調、性功能改變。
出現貧血，常見的有以下三大原因：(1)造血原料不足：如缺鐵性貧血(缺鐵)，巨幼細胞貧血(缺乏葉酸、維生素B12);(2)造血工廠故障：如再生障礙性貧血鐵粒幼細胞貧血，骨髓增生異常綜合徵、白血病，慢性病貧血，如腎性貧血、腫瘤性貧血等;(3)血細胞破壞過多：溶血性貧血、風溼性疾病引起的貧血。
預防貧血，要改善生活習慣
一般來說，因缺鐵等造血原料不足引起的貧血在普通人群較為常見，也容易被人忽視，如果採取積極措施，可以有效預防這類貧血的發生。
鐵是人體必需的微量元素，它是紅細胞內血紅蛋白生成的重要原材料。一旦出現鐵攝入不足、鐵吸收障礙或丟失過多等情況，就會發生缺鐵性貧血，這是最常見的貧血。其高危人群為育齡婦女、嬰幼兒和兒童。針對這類貧血，一般採取補鐵治療，包括口服和注射鐵劑，為患者補足鐵。此外，由於大多數食物中都含鐵，患者還可通過食療方法緩解貧血症狀。可多吃含鐵量高的食物。含鐵量高的食物有：海帶、髮菜、紫菜、木耳、香菇、動物肝臟及血，其次為豆、肉、乳類。
另外，因葉酸缺乏引發的巨幼細胞貧血也經常發生，多見於妊娠婦女、嬰幼兒和素食者。主要原因是平時動物性食品攝入過少、長期素食。因此，預防這類貧血，務必要改變不良的飲食習慣，尤其要做到不偏食和不長期素食，從食物中攝取足夠的葉酸和維生素B12。
總體來說，日常生活中，貧血患者應該改善各種不良生活習慣，避免疲勞，提高機體免疫力;注意膳食平衡，進食各種有利於造血的食物，避免飲用濃茶。
