老年健康有哪些該做的和不該做的？

由於老年人特殊的生理狀況和各種退行性病變，特別是存在心血管疾病、高血壓、骨質疏鬆症等疾病，平日生活中應特別注意。
其一，要防止興奮。 老年人不要激動，要心平氣和。到了晚年，體力已經不支，不要刻意追求太多。激烈的情緒變化可使血壓明顯升高，體內釋放出一系列不良生物活性物質，可導致中風、心絞痛、心肌梗塞，甚至猝死。為此，老年人應加強心理調節能力，學會自我控制，不要讓自己陷入“悸動萬分”的困境，而造成意外的不可預知性。
第二是防止跌倒。老年人有特別的跌倒危險，而且還可能永遠無法再老站起來。一些統計資料顯示，70歲以上的老年人跌倒的發生率為25%，75歲以上可上升至35%。由於老年人存在骨質疏鬆症，跌倒時極易發生骨折，甚至危及生命。因此，老年人在戶外和室內活動時都要注意。活動範圍要小，抬腿、抬腳、回頭、轉身，動作要慢。居室的地面不要太滑，不要打蠟，褲腿不要太長，日常用品不要放得太高或不易到的地方，消除一切可能絆倒的潛在因素，晚上要開安全燈，防止夜尿起身摔倒。
三是要預防便秘。老年人高血壓多，冠心病多，便秘多，而冠心病患者便秘也會加重心臟負擔，極易導致中風。在此，我想說的是："如果你想讓自己的身體健康起來，你就必須要有一個健康的身體。排便還可使腹壓升高，耗氧量增加，心率加快，心肌耗氧量增加，加劇心肌缺血，誘發心絞痛、心肌梗塞甚至猝死。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。