一、頭痛的原因、病從口入：管不住自己的嘴
1)過多飲用咖啡等含有咖啡因成分的飲料：
咖啡因是一種被國家當作“精神藥品”而管制的物質，來源於咖啡、茶以及巧克力等食物。適量攝入，可以起到愉悅心情緩解頭痛的作用，但如果過量攝入，則不但會造成咖啡因依賴症，更會因此而產生頭痛。對於一般人，連續喝下2～3杯煮咖啡就可能會產生身體不適。
2)過多的食用油膩食物：
油膩性食物不易消化，容易損傷脾胃，導致體內中氣不和，清氣不揚，濁氣不降，從而引發頭痛。建議：頭痛患者的飲食要以清淡為主，多食用鎂元素含量高的深綠色蔬菜，提倡戒菸和適度飲酒，避免過多飲用咖啡等容易使大腦興奮的飲料。
二、頭痛的原因、我行我素，沒有良好的工作習慣
1)長期熬夜：
有些人習慣於夜貓子的生活，喜歡晚上辦公，但整個社會生活習慣不會因這些人而改變，所以這些人又得努力去迎合大眾的作息習慣。由於熬夜打破了人的正常生物鐘，使得大腦神經長時間高度興奮，導致腦血管擴張而引發頭痛，並造成體內維生素(尤其是b族維生素)嚴重流失，久而久之會出現記憶力下降、失眠和緊張、易怒等症狀，使得偶發性頭痛發展成為慢性頭痛。
2)長期使用電腦：
現在大多數白領、大學生等人群每天與之相伴時間最長的伴侶恐怕要數電腦了，長期使用電腦者眼睛要經常盯著屏幕看，會引起視覺疲勞，造成視疲勞性頭痛;若以頭向前伸、雙臂支撐身體等不良坐姿長時間坐在電腦前，容易出現頭頸肩部肌肉局部性緊張，從而造成肌緊張性頭痛;同時電腦也是一個微型的輻射源，長時間面對電腦屏幕可能會導致輻射性頭痛;使用電腦時腦組織一直處於興奮狀態，時間久後就會出現疲勞，甚至神經衰弱以及電腦依賴症，從而導致神經性頭痛。工作環境不適： 有些人喜歡聽著很響的音樂工作和學習，時間一長，聽覺神經就會受到損傷，會產生耳鳴以及神經症性頭痛;有些人喜歡在光線很強的房間工作，但光線過強或閃爍不定會造成眼睛損傷和注意力不集中，長期在這種環境下生活也容易誘發頭痛。
