概述
頸椎疾病是如今人們很容易患上的一種骨科疾病，發病率很高，對身體造成的危害也比較大。頸椎疾病的形成與我們的一些不良生活習慣息息相關，因此大家要多加註意。
步驟/方法：
1、 長時間低頭工作：由於工作的忙碌，現在很多人每天都把大部分時間用在了工作上面，而每天長時間的低頭伏案工作對頸椎的傷害非常大，長期下去的話，就會導致頸部勞損，最後引發頸椎間盤突出。
2、 睡高枕：生活中有很多人都必須喜歡睡高枕，而這樣對頸椎也有傷害，高枕不僅會改變頸椎的自然生理曲度，而且還會使頸椎無法得了休息，長期下去就會形成頸椎間盤突出。另外低枕對頸椎也有傷害。
3、 長時間保持一個姿勢：當長時間使頭頸部保持一個姿勢時，也會很容易誘發出頸椎間盤突出，比如長時間看書、玩電腦、看電視等等。
注意事項：
現在的年輕人每天除了上班，就是宅在家裡看電視、玩電腦，慢慢的缺乏了鍛鍊，而長期下去的話，不僅會導致免疫力下降，而且骨骼等也都會變得脆弱，身體各部位也會變得不靈活，最後導致疾病趁虛而入。
