有意識地改善我們日常的生活行為，例如平和心態，避免過度的精神壓力;培養低脂膳食、不嗜菸酒、適當運動的良好習慣;注意防止乳房外傷等等。
乳腺增生患者應學會自查的方法，留意自身病情變化，及時交流，以使一些細小的變化及時發現。通過調理內分泌，適當的結合一些物理療法相輔助治療。
從根本上防止乳腺增生病的進一步發展。忌食生冷和辛辣刺激性的食物，多吃白菜、豆製品、海帶，保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。
不僅這樣，還可以使用藥物治療，如膏藥，膏藥使用方便，能較好的發揮作用。
注 意：
心理上的治療非常重要。過度緊張、刺激、憂慮、悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重;而少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利病情好轉。
