定期進行口腔保健。牙齦炎、牙周炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不合適的假牙等，都是導致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，並進行口腔自我保健知識的諮詢。保持牙齒清潔是延緩牙齦退縮的最有效的方法，定期洗牙很重要。已經有牙周病症狀的患者，更應該及時接受系統的牙周治療;
掌握正確的刷牙方法。配合使用牙縫刷、牙線以清理牙刷難以徹底清潔的牙間隙。特別要注意動作輕柔，不要用力過猛，牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙;
治療引發牙齦萎縮的全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮;貧血和缺乏維生素C，易導致牙齦出血;糖尿病人容易發生口腔炎症……在治癒原發疾病之後，牙齦萎縮也會隨之好轉;
此外，還應當注意，如果覺得有個別牙發生異常移動，患者應及時到醫院檢查，以便對症處理。早發現、早診斷、早治療，避免情況加重。
另外，日常生活中也有一些強健牙齦、牙齒的小方法，供大家參考：
叩齒：每天早晚空口咬合牙齒數十次。咬合時應鏗然有聲，這有增強牙周組織和增進血液循環的作用，常做可使牙齒堅固而不痛;
注意飲食營養：適量多吃青菜、水果、豆製品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物，戒菸戒酒。
