1.黃芪菟絲粥 功效、健脾養胃、清心安神。做法:與黃芪、菟絲子入淨布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸後,再用小火熬成粥。
2.菟絲子薏苡仁粥 功效、祛溼、解暑。 做法:白米洗淨,菟絲子入淨布包起,與浸泡好的蓮子一起入鍋煮粥,待熟後再加入冰糖,拌勻即可食用。
3.溫陽溼消暑湯 功效、溫陽、利溼。做法:巴戟天入淨布包起,與其他材料一起加入鍋內,加開水10碗慢火煲約2小時,加適量瘦肉煲亦宜,食時用鹽調味。
4.陰虛體質的人大部分消瘦,容易上火,皮膚乾燥等。皮膚乾燥厲害的人,可以經常去游泳,肺開竅於皮毛,所以游泳對陰虛體質偏於肺陰虛的人比較適合。