在炎熱的夏季，是痘痘的高發時期，臉上煩人的痘痘一來，我們的心情就由晴轉陰了。痘痘又會隨著臉上油脂的增多而出現或是症狀變嚴重，這個時候，調理皮膚不是僅僅靠抹上各樣護膚品就能了事兒的，在平時生活中還一定要注意飲食與生活習慣的調整，如少吃巧克力、糖、太甜的水果，少吃肥膩、煎炒、油炸的食物以及辛辣刺激食物;多吃水果，多飲水，保持大便通暢，生活要有規律，保證充足的睡眠，保持愉快的心情等等等等，一一列下來，可能得看上一兩天才能看完，保證對你有幫助。
今天，皮膚病專家給大家分享的是飲食促痘痘康復的各樣飲食宜忌，希望為各位攆走心煩的痘痘發揮強大的作用。首先要改變不良的飲食習慣，多吃能使體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物，而具體方面應注意以下幾個方面的飲食宜忌，這些可以有且助我們去痘。
富含維生素A、B和鋅的食物對身體有好處，當然去痘更需要它維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。 各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等。
清涼祛熱食品是消火的，在炎熱夏季下火消毒沒有甚麼比它的作用大了，痘痘患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。
不要吃甘肥厚味，祖國醫學認為，痘痘是因過食肥甘厚味，以致肺、胃溼熱燻蒸而淤滯肌膚所致。因此，含油脂豐富的動物肥肉、魚油、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。不要吃辛辣食物，辛辣食物刺激機體，常常導致痘痘復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、蝦、狗肉等均不宜食用。如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。配合飲食安排，去痘無限好。
