如何預防丘疹的出現

　　1.清洗

　　早晚用能夠清潔毛孔但不會使皮膚乾燥的溫和洗面奶洗臉(不要用磨砂洗面奶，因為有可能引起痤瘡)。

　　2.t區

　　面部的某些區域，如前額、鼻子和下巴(通常稱為t區，因為它的形狀像英文字母t)，可能比其它部位更油。因此，要採用不同的方法處理：用非油性的洗面奶清洗。

　　3.喝水

　　大量喝水，有助於沖走雜質。

　　4.食物

　　雖然食品不會導致丘疹，但一些人發現他們吃的食物影響了皮膚。所以多吃健康的食物，如新鮮水果和蔬菜，少吃巧克力和油膩的食物，如油炸食品和加黃油的爆米花。如果你認為自己吃了某些食物後會發丘疹，應列出一份清單，少吃或不吃這些食物。

　　5.放鬆

　　焦慮和壓力會使腎上腺分泌更多的激素，而這會導致皮膚突然長出丘疹。你的確有很多事情需要處理，但仍應努力抽出時間散散步或做做瑜珈等有氧運動。

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