脂肪瘤是良性腫瘤，常見於四肢、胸、腹部皮下等，如果腫瘤體積較大，則對身體健康和生活產生很大的影響，所以，要做好脂肪瘤的保健工作，防病於未然。
脂肪瘤是體表常見的一種良性腫瘤，由正常脂肪細胞集積而成，佔軟組織良性腫瘤的80%左右。無明顯特殊病因。常發於皮下，也可以發生在內臟等深部組織。脂肪瘤常呈侷限性，有一層極薄的結締組織包膜，內中即為脂肪細胞。脂肪細胞被結締組織間隔分開，常呈分葉狀。
脂肪瘤有單發和多發性的，常見於四肢、胸、腹部皮下，呈多個較小的圓形或卵圓形結節;也有較大的，較一般脂肪瘤略硬，壓之有輕度酸脹感或輕度疼痛，稱之為痛性脂肪瘤。此外，尚有一種為對稱性脂肪瘤，表現為雙側對稱的特點，好發於頸、肩、肘、臂處。頸部體積較大可壓迫氣管引起呼吸困難，肘和臂處脂肪瘤當寫作和坐位時有被動的擠壓疼痛等。脂肪瘤診斷並無困難。但應與血管病、淋巴管病、神經纖維瘤等相鑑別。
對於脂肪瘤，預防重於治療，只有做好預防保健工作，才能疾病真正地遠離寶寶，遠離我們。
保健原則
1、禁酒及含酒精類飲料
酒精在體內主要通過肝臟分解解毒所以酒精可直接損傷肝功能引起肝膽功能失調使膽汁的分泌排出過程紊亂從而刺激脂肪瘤形成及/或使原來的瘤體增長變大增加脂肪瘤的癌變係數
2、飲食要規律早餐要吃好
規律飲食吃好早餐對脂肪瘤患者極其重要如果不吃早餐可刺激脂肪瘤或使原來的瘤體增大增多所以早餐最好吃些含植物油的食品
3、低膽固醇飲食
膽固醇攝入過多可加重臟器的新陳代謝清理負擔並引起多餘的膽固醇在皮下或內臟積聚和沉澱從而形成脂肪瘤因此脂肪瘤患者應降低膽固醇攝入量尤其是晚上應避免進食高膽固醇類食品如：肉類食品每日限制再75g以下，品種應以瘦豬肉，以及去皮的雞鴨肉為佳，但應避免吃肥肉雞鴨的皮和加工的肉製品(如肉腸) 等，此外魚子魷魚動物的內臟，如肝腦腎肺肚(胃)腸，均應嚴格限食。
禁忌的食物
1、酒精和含酒精類的飲料。
2、規律飲食，早餐按時吃，吃好。
3、低膽固醇飲食。
4、不吃動物內臟。
宜吃的食物
1、多吃新鮮的水果和蔬菜。
2、進食低脂肪，低膽固醇的食物。
3、低膽固醇食品有香菇，木耳，芹菜。
4、日常選用的油要多用植物油，不用動物油。
5、少吃辣椒，生蒜等刺激類辛辣食品。
6、用煮、蒸、燴、炒、拌、氽、燉的烹調方法，不用油煎、炸、烤、燻的烹調方法。
7、多飲水、多活動。
8、保持心情舒暢、情緒穩定。
