概述
你好，乳頭內陷是很多哺乳期女性遇到的難題，一般引起乳頭內陷的原因有很多種，可能是因為衣服過於緊了，內心過小，過緊，勒的乳頭內陷，還有過早使用內衣也會導致乳頭內陷，不過這樣的情況有一部分也是因為遺傳，選擇合適的內衣很重要，乳頭深陷乳暈中也會給自己帶來很多麻煩，比如外部不雅觀，而且長期內陷，會存在很多汙垢，嚴重的可引發炎症等。
步驟/方法：
1、 可以用手做牽引，自行將乳頭牽出皮面，拇指食指同時拉住乳頭，往外拉，牽引，每次三十分鐘，雙乳交替進行，每日可做五次，通過雙手外部牽引，將乳頭拉出，通過一定時間，改善乳頭內陷的情況。
2、 還可以用機械牽引，市面上有電動的吸奶器，它是利用負壓的原理將乳頭吸出的，持續簡間斷的將乳頭往外拉，不斷矯正乳頭內陷，一般在兩個月左右就可以達到很好的效果，這個也比較方便操作。
3、 可以準備一條毛巾和一盆熱水，毛巾溼水，然後用熱毛巾敷在乳頭上，可以多敷幾次，敷完以後乳頭會出現一點，這樣再餵奶的話寶寶就可以吸了，之後多讓寶寶吸幾次就會慢慢改善的。
注意事項：
防止乳頭內陷一定要正確購買內衣，選擇適合自己的，不要過緊，同時也要注意乳頭以及周圍的衛生，天天清洗，這樣對寶寶也有好處。
