概述
女性每一個月都會來一次月經，這也是一個重要的排毒過程，女性的身體情況和體質都是不一樣的，女性來月經的症狀也是不一樣的，有的女性會出現腰痠背痛，有的女性會出現痛經的症狀等。女性在月經期間一定要做好保暖工作，以免會出現宮寒，痛經也是很多女性都非常困擾的，經常痛經的女性一定要去醫院檢查治療，以免耽誤病情，月經期間女性的飲食也是非常重要的，女人經期期間的飲食有哪些注意事項，我們一起來了解。
步驟/方法：
1、 女性在月經來潮前應忌食鹹食，因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象，月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
2、 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現，汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
3、 月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食，辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，還會發生痛經或月經繁亂。
注意事項：
女性在月經期間不要吃辛辣生冷刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，注意休息，注意保暖，飲食要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，不要吸菸和喝酒以免造成月經繁亂的現象。
