概述
我們平時應該多注意身體調理，應該選擇使用食療進行養生保健的女性，如果出現了宮寒的症狀，有可能是由於氣血不通引起的這一現象，如果身體著涼了，都可能會引起宮寒的產生，有的患者會引起月經血量減少和出現了有血塊的症狀，宮寒的患者最好應該多吃一些應季的蔬菜和水果，適當吃些米粥有效避免出現了明顯的身體怕涼的症狀。
步驟/方法：
1、 宮寒的患者吃米粥，質量效果都是比較好的，選擇使用木耳姜紅糖粥都能夠有效的緩解宮寒的症狀，對健康也是非常好的，主要成分是放一些黑木耳和生薑，也可以放一些紅糖和大米來做米粥.
2、 有的患者如果出現了宮寒的症狀，選擇使用吃南瓜小米粥進行營養方面調理，有效避免出現明顯的身體不適的症狀，對於宮寒的輔助治療都有很好的效果，而且口感比較好，能夠起到驅寒的作用。
3、 蓮子紅棗銀耳羹營養價值也是非常高的，很多人都喜歡吃，而且對女性的皮膚健康也有很好的調理效果，可以起到一定預防宮寒的作用，桂圓紅豆大棗湯也具有一定的預防和治療宮寒的效果。
注意事項：
宮寒對健康會有很大的影響，是應該多注意休息和合理的養生保健，可以選擇使用喝粥的方法，都能夠有效的緩解宮寒的現象，平時應該多吃一些豆製品。
