概述
精子的質量會影響生育的情況，如果精子出現異常或者精子比較稀比較少，很有可能會導致不孕，但是造成這種症狀的原因有很多，很多時候都是因為在性生活的過程中不注意個人衛生引起的，性生活不能太頻繁，一定要節制，如果長時間的性生活太頻繁，很有可能會導致精子的質量下降，以下是我的一些經驗，希望可以幫助你解決這個問題，早日擺脫疾病的困擾。
步驟/方法：
1、 在性生活的過程中，一定要注意個人的衛生，男女雙方都要進行清潔，無論是在事前還是事後一定要注意衛生，否則很有可能會導致感染女性很有可能患陰道炎，男性也有可能會患前列腺炎。
2、 保持樂觀的心態，不能長時間的發脾氣，長時間的處於抑鬱的狀態，很有可能會導致內分泌失調，而且發脾氣也是一種病態，如果形成習慣，很有可能會一點小事就發脾氣，很難改善自己的心態。
3、 平時一定要做好體育鍛煉，保證強身健體，如果男性體質比較弱，免疫力比較低，也很有可能會導致四肢無力，在性生活的過程中完全提不起興趣，還會導致精子異常，精子的質量下降。
注意事項：
適當地進行體育活動，對身體非常重要，尤其是在早飯前和晚飯後，要適當地進行運動，可以適當的跑步或者是散步，這樣可以幫助提高我們的免疫力，從而保證精子的質量。嗯
