概述
男性如果出現了勃起障礙，可能會引起性功能失調的現象，對男性的生殖健康也會產生一定的影響，如果出現了勃起障礙，也可能會導致男性出現精神不振的症狀，所以要引起重視，平時應該有一個好的生活規律和飲食規律，這樣對男性生殖健康的調節有很好的作用，平時也應該積極的鍛鍊身體，這樣可以提高男性的身體免疫力，對疾病的預防有很好的效果。
步驟/方法：
1、 勃起障礙的鍛鍊方法是比較多的，男性可以有效的鍛鍊性交肌肉，可以通過朋友中間的方法來找到自己的恥骨尾骨的肌肉，這樣可以有效進行鍛鍊，也可以通過按摩的方法來緩解，預防勃起障礙的產生。
2、 男性可以通過適當的戶外運動的方法來有效地提高自身的免疫力，可以通過慢跑的方法來預防性功能失調的症狀，平時應該有一個好的心態，這樣對男性生殖健康是比較好的，對勃起障礙有一定的輔助治療效果。
3、 男性也可以通過使用下蹲的方法進行鍛鍊，每次要下蹲十五下，這樣有意識的鍛鍊，可以有效的預防勃起障礙的產生，而且還可以有效的鍛鍊恥骨尾部的肌肉，這樣反覆的收縮鍛鍊，能夠有效的提高男性的性功能。
注意事項：
男性的生殖系統方面的病變是非常常見的一種事情，所以不要過於擔心和焦慮，如果出現了不適的症狀，就要及早就診，這樣對男性的健康是比較好的。
