1.骨質增生最關鍵的護理是避免在潮溼的地方睡覺，遇風不出汗，不出汗，即洗涼水澡或洗腳，以防止風、溼、寒三邪對膝關節的侵害。膝關節不要過度勞累和超負荷工作。
2.早期骨質增生患者最關鍵的護理是穩定關節，堅持做雙再股四頭肌收縮的靜態訓練，即取臥位或坐位，雙下肢伸直，大腿前的肌群用力繃緊10-20秒，放鬆5-10秒；重複20-30次；每天4-5次。有效地做三週。堅持每天步行0.5-1小時，自我按摩腿部。
3.關節腫脹和疼痛加重時要注意休息。避免深蹲、負重、上下樓梯等活動，同時請醫生配合物理治療和藥物治療。症狀改善後，停止用藥，堅持上述訓練。
4.增加戶外活動，儘量避免長期臥床休息，也是骨質增生比較常見的護理方法之一。
5.骨質增生的護理還需要注意高鈣飲食，以保證老年人骨代謝的正常需要。老年人鈣的攝入量應比一般成年人增加50%左右，即每天不低於1200毫克的鈣成分，所以建議多吃牛奶、雞蛋、豆製品、蔬菜和水果，必要時可補充鈣劑。
