癌症患者疲勞的原因和照顧自己的方法

一、甚麼是疲憊？
疲憊是一種主觀感覺，即即使有充足的睡眠，也會有壓倒性的、持續的疲憊感，身體和精神功能明顯下降，影響到個人履行日常生活職能的能力。疲勞是指人的身體和精神功能明顯下降，影響到日常生活功能的發揮。"疲勞 "是指人的身體和精神功能明顯下降，影響到日常生活功能的發揮。
2.疲勞發生的原因。
1.癌症患者在接受化療和放療時，細胞被破壞而死亡，代謝廢物的釋放增加，導致癌症患者在治療過程中容易出現疲勞。
2.當因治療而出現發熱、噁心、嘔吐、貧血、疼痛、營養狀況良好，導致代謝異常變化或失衡，就會出現疲勞。
3、由於疾病因素或治療引起的體力活動減少和睡眠障礙，會增加疲勞感。
三、疲勞的自我保健：
1、多吃高熱量、高蛋白、新鮮水果和蔬菜，如不禁止，每天至少攝入3000CC的水。
2、每週3-5次30-45分鐘的快走、騎自行車、慢跑、跳舞等有氧運動，是應對疲勞最常見、最有效的方法之一。
3、計劃必要的日常活動，確定活動的優先次序或推遲非必要的活動；節約個人精力，節省體力消耗，如坐下來，避免彎腰，使用容易使用的家用電器，將用品放在容易拿取的地方，在淋浴間坐在椅子上，擦乾身體時使用大浴巾。
4.根據活動量表增加白天的體力活動，在不影響晚上睡眠的情況下，白天可以午睡。
5.利用音樂、電影或閱讀，以及深呼吸練習和按摩，引導想象力放鬆，轉移對疲勞的注意力。