概述
每天早上我們都可以看到一群群的爺爺奶奶在社區花園裡鍛鍊，老年人真的很關心健康和養生。有的在打太極拳健身，有的在練氣功養生。但事實上，人們對氣功養生並沒有很清楚的認識。而且有一些老年人對氣功養生還存在很大的誤解，或者用不恰當的方法來做氣功養生。但錯誤的方法並不能達到養生的效果，所以要分享氣功養生到底應該怎樣進行。
步驟/方法：
1、如果要做氣功養生，中醫認為要在安靜的地方做。練氣功的時候，一定要把自己的心態放平和，不要有太大的心理壓力，不要有太大的心理負擔，不要有太大的心理壓力，不要有太大的心理負擔。
2、如果想通過氣功達到養生的效果，我建議大家選擇練 "放鬆功"。這是一種靜態的功法，操作比較簡單。我們只需要在吸氣時把意念集中在要放鬆的部位，呼氣時離開。只要堅持做，就能達到強身健體的效果。
3、老年朋友平時可以做一些有保健作用的氣功。例如，保健功。首先將手掌搓熱，然後用手在身體各部位按摩。練功的時候要注意，不要把自己的身體搞壞了，否則會影響到自己的身體健康。"我想說的是，如果你的身體不健康，那你就不要再練功了。
注意事項：
氣功養生的方法多種多樣，不同的氣功養生效果也不同，但最基本的氣功是調氣、調身、調心。只有做到了這三個要求，我們的氣功養生才能發揮真正的作用。
